通常可以喝里冰糖雪梨水快速去火，也可以多喝温开水去火。上火可能是由于长时间熬夜引起的，有可能是经常吃辛辣食物导致。平时应注意自己的饮食，尽量不要吃一些易上火的食物，如辣椒和火锅以及薯片等，饮食上应以清淡易消化的食物为主，还可以适当的做一些运动锻炼，通常有助于改善上火的情况。