建议在睡前的半小时或者一个小时服用。百乐眠胶囊主要治疗有睡眠障碍的药物，如果服用了百乐眠胶囊五日后睡眠状态还是没有得到明显的改善，建议换一种药物服用进行改善。服用了百乐眠胶囊要注意平时让人体的精神压力放松，心情保持愉悦，平时饮食规律正常，减少生气发怒急躁的现象。