主要是在白天的时候过度劳累或者是近期做的一些活动，会导致大脑异常的放电，在晚上睡觉时会反映一些事情。在晚上睡觉时长期做梦会对身体造成严重的损伤，容易导致大脑没有得到充分的休息，出现头晕头痛，脑供氧不足，在晚上睡觉前可以调整好自己的心态，用热水泡脚，按摩头部，促进血液循环，有助于睡眠。