一般可以采取平卧位，并且在晚上睡觉的时候还要选择高度适中以及软硬适中的枕头。如果脖子出现了不适的情况，可能是睡眠姿势不当所造成的，还有可能是脖子出现了受凉的现象所引起的。平时要注意脖子的保暖，尽量避免受凉以及受寒，并且还要避免不良的睡姿，另外也可适当的进行按摩，能够促进局部血液循环。