平时多吃黑色食物能够尽快补脑髓，比如黑米、海带和木耳等等。患者脑部出现病变，多数是老年精亏或者是体质虚弱所引起，并且跟久病不复或者是用脑过度也有关系，当出现肾精亏虚之后也容易引起脑部疾病，临床表现有入睡困难和健忘，甚至还会伴有记忆力减退等症状，如果症状比较严重，就需要到医院进行脑部CT检测。