经期第一天腿很酸疼是由于女性在月经期间的盆腔内的血管会存在着充血的情况，从而使得血流速度变慢，在一定程度上对下肢的血液流动造成极大的影响，从而导致腿酸情况的出现。一旦存在着这一现象，则建议尽量减少站立的频率，以坐下休息为主。由于在经期女性的身体是格外虚弱的，因此建议经期第一天洗头。