最佳拉屎时间两分钟到5分钟之间，排便的时间如果排便时间太长可能会导致肛裂的症状。在排便过程中避免经常玩手机或者是看报纸，最好的排便时间是早晨，人在刚刚睡醒的时候进行排便，可以排出体内的垃圾，平时一定要清淡的饮食，不要吃辛辣刺激性的食品，养成定期排便的习惯，大便的时间长短，跟个人的体质，还有饮食习惯有直接关系的。