在早期可以通过饮食进行调整，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，一定要避免进食油腻性或者是高热量的食物，可以适当吃一些香蕉、青菜、橘子、猕猴桃、西兰花、火龙果等。在日常生活中也可以根据自身情况多参加一些有氧运动或者是户外运动，有氧运动能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果。