补充精子常见的食物主要有黑巧克力、绿花菜、鳝鱼、海参、蜗牛和带鱼等等，这些食物当中精氨酸含量比较高，在摄入以后有利于生男孩。而且还可以补充体内所缺乏的营养，同时也能够增强免疫力，提高生精能力，在日常生活当中，最好多吃绿色蔬菜，也要适当参加一些有氧运动，提高机体免疫力。