人在虚脱时可以采取喝红糖水来进行自我急救，也可以通过平躺，将足部抬高的方式来缓解虚脱的情况，或者可以通过针刺人中穴位来进行自救。虚脱一般是身体透支引起，患者有可能会出现脸色苍白的情况，也有的患者会出现全身乏力的症状。严重的时候会使患者心跳加快，甚至出现休克的情况。