走姿对了小腿瘦了

(女,40岁)今天中午在上班的时候跟同事聊天,每天散步选择正确的走姿,小腿部位就会瘦走姿对了小腿瘦了正常吗?

精选回答

孙婷丽主治医师

中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 全科医学

一般是正常,首先正确的走路方法是可以减肥,走路是一种消耗能量类的体力运动,走路时就会引起心跳频率和呼吸频率加快,从而就能够消耗体内的热量,达到瘦腿的目的。如果患者想要减肥,也可以通过快走和慢跑交替的方式,这些运动都属于有氧运动,能够有效的分解大腿和小腿存在的脂肪,对提臀也有一定的帮助。

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