在平时可以多做一些提肛运动，提肛运动能够有效的锻炼盆底部位的肌肉，并且也可以是局部肌肉张力恢复到以前的状态。另外提肛运动也能够有效预防子宫脱垂，但是对于松弛比较严重的女性，可以去医院进行电刺激，电刺激可以使局部的肌张力恢复。在平时还要注意外阴部位清洁和卫生。