女人适当的吃点阿胶糕、喝点红枣银耳汤、喝五红粥、喝乌鸡汤，都可以起到补气血和养颜的作用。气血不足而出现面色发黄的现象，一般都是因为贫血的原因导致的。上述的这些食物中，因含的铁离子比较丰富，所以补血的效果比较好。坚持一段时间后，可以有效的缓解这种症状。