在怀孕期间孕妇可以多运动锻炼，加快身体的新陈代谢速度，饮食方面要营养均衡，少吃主食和肉产品，多吃一些蔬菜水果，在生孩子的时候都可以加快分娩，衣服还可以在出现宫缩之后忍住疼痛缓慢的散步，可以说短疼痛时间，在生产时要学会呼吸，感觉到疼痛的时候也不要乱叫，避免将能量全部耗尽。