血沉可以到医院做抽血的检查进行评估。做检查的时候可以从静脉的血液当中抽取，在出去之后可以静置一个小时之后再进行检测，可以提高检查结果的准确性，也应该避免身体不舒服的时候进行检测，比如说感冒发烧。平时可以根据个人情况适当参加有氧运动，能够增强体质，还应该定期到医院做体检。