可以适当的参加一些运动，比如进行一些慢走运动，也可以适当的进行一些做球锻炼，锻炼的过程中有助于胎儿的下垂，可以快速促进入盆。怀孕以后需要适当的进行锻炼，适当的锻炼不仅能够增强自身的抵抗力，而且有助于正常的顺产。在怀孕期间需要大量的营养物质供给，可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜。