可以用黑枸杞泡水喝黑枸杞，能够起到一定补肾的作用，另外也可以用人参或者是鹿茸泡水喝，也可以缓解肾阳不足引起的腰膝酸软和四肢疲乏无力的现象，并且还可以起到一定涩精的作用。但是对于肾虚症状比较严重的患者，需要在医生指导下服用补肾壮阳的中成药物来改善。在平时还要多做一些有氧运动。