一天最多吃两个香蕉，能够起到辅助减肥效果，避免一次性吃太多，香蕉里面糖分比较丰富，对于糖尿病患者最好不要吃。里面还有大量钾元素，对于体内多余水分能够起到排出作用，同时还可以促进肠胃蠕动。吃完香蕉之后能够增强饱腹感，可以减少高热量以及高胆固醇食物摄入。