要多吃一些补血益气的食物来进行调理，比如桂圆和红枣，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以促进身体中的基础代谢。适当的参加体育锻炼，可以提高身体的免疫力，经常熬夜，睡眠不足，容易出现神经衰弱和植物神经紊乱引起头晕头痛， 容易出现抵抗力下降，容易出现感冒和发烧的现象。