可以选择吃牛肉、白扁豆、大豆、糯米、鱼类、大枣、桂圆等，这些食物吃了后能起到补气养血作用对于平时所出现的气血不足可以得到改善。气血不足很可能会引起自身乏力、四肢酸软、精神萎靡等不良表现可能和长期久病有关系，也不排除是体内大量血液和气血流失所引起，通过食疗期间也可以配合医生内服调理气血运行药物。