手臂拿东西就痛有可能是由于肩周炎引起的，还有可能是长时间干重体力活引起的，也有可能是不注意保暖而来的。患者在平时可以通过热敷的方式，有助于促进血液循环，从而可以有效的缓解疼痛感。同时还可以通过理疗、针灸以及按摩等方式来进行治疗，从而可以得到有效的改善。平时要注意休息。