不想太多第1步就是自己心理方面的辅导，大多数因为想太多都是自己心里出现的问题，所以只有自己心理方面过去了，才不会导致想太多的状况加重。必要的时候可以去正规的医疗机构进行心理方面的咨询，通过治疗改善自己想太多的症状。