一般是没有效果的，主要是因为玻璃会对紫外线起到过滤的作用，所以隔着玻璃晒太阳一般达不到补钙。所以在晒太阳时候一定要在外面，适当的晒太阳，能够促进身体对钙物质的吸收，而且也能够促进维生素D的合成。平时也可以通过饮食进行补充，饮食上可以多吃一些虾皮、紫菜、海带、黄豆等。