可能是在饮食上过于清淡或者是营养不良所引起，也可能是营养过于单一或者是心情不好所导致，如果在饮食上营养不良或者是上火因素以及平时喝水量过少，也会造成奶水变清。可以通过在饮食上选择优质蛋白以及钙物质丰富食物能够得到改善，在哺乳期间要保持良好心态和心情，避免情绪过于紧张以及焦虑。