跑步心率是196，这是处在于一个不正常的阶段。这是心脏代偿性的跳动加快，而不会导致身体发生异常，但长时间的心跳加快可能会导致心率上面不稳定，甚至是容易引发危险。一般人在跑步上面虽然活动量太大，但是也不可能导致心率跳动过快。一般对于跑步上面，心率应该是在150左右。