一般可以用大枣，桂圆以及黄芪泡水喝，另外还可以利用蜂蜜和红糖泡水喝。这些食物可以起到补益气血的作用，并且里面所含的微量元素和维生素能够补充人体所需的营养，对于气血不足所导致的症状有一定的改善作用。如果体内出现气血不足的时候，容易引起身体乏力和心悸的症状，并且还会导致皮肤出现暗淡和黄褐斑的形成。