可以加生活中适当的喝一些酸枣仁汤，也可以适当的喝些纯牛奶，有一定的助眠的效果，在生活中还要适当的喝一些温热的小米粥。如果出现了失眠，可能是精神压力比较大导致或者是睡眠障碍所引起。不排除是气血不足所引起的症状，可能会影响白天的工作，也会导致入睡困难，应该多参加户外的运动。