好处是可以拉伸全身的肌肉，并且还可以保持完美的身材，另外能够使腿部的肌肉放松减轻局部肌肉压力加快血液循环，除此之外还有利于腿部的骨骼生长和发育具有一定增长身高的效果。但是如果长时间的站立很可能会使静脉血液回流受到阻碍，严重者还会导致下肢静脉曲张，所以尽量不要长时间的站立。