一般是能起到恢复效果的。腹直肌运动能够有效锻炼到腹部的肌肉组织，也能使松弛的肌肉变得更加紧致，而且还能改善腹部突出和腹部赘肉增多的现象，同时对于女性生完孩子之后引起的腹部赘肉不紧致的现象也能达到改善的效果。腹直肌可以用腹式呼吸的方法来进行恢复，也可以通过仰卧起坐的方法来改善。