胳膊扭了一下转动胳膊就痛可能是受凉或者过度劳累引起，患上肘关节炎通常也会引起这种症状发作，但也不能排除患上肩关节韧带损伤导致。最好先去医院做拍片检查，可根据检查的结果正确的治疗，通过检查的结果，也能排除局部有脱位所造成的疼痛。如果是肘关节炎所致，需要在医嘱下用抗炎止痛的药治疗。