在平时可以适当的喝一些咖啡，因为咖啡里面有咖啡因，能够起到提神的作用。其次还可以吃一些酸性的食物和碱性食物，比如橙子、杏子、葡萄、茶叶等食物，都是能够有效的消除体内的疲劳，起到提神的作用。另外在平时生活中还可以做一些有氧运动，放松身心，释放工作的压力，症状也能够改善。