健脾祛湿的食物与水果有豆芽、木瓜、山药，这些食物都能够起到健脾祛湿的效果，有的也可以当作主菜吃，也有去湿的作用。如果想要排出身体多余水分，平时也可以吃一些赤小豆、白扁豆等食物，都有一定的作用，如果想健脾补胃的话，可以吃些鲫鱼、莲子。平时也可以多吃些西瓜、枇杷等水果，也有去湿气的效果。