通常可以采取调整饮食的方法进行改善，在饮食上可以多吃一些含有钙元素比较多的食物，比如牛奶或者是排骨，并且也可以适当的补充一些优质蛋白，还要注意保证食物的多样化以及营养均衡，避免出现偏食或者是挑食的情况。其次还要注意加强运动，可以经常参加一些跳绳或者是跑步等运动，能够促进骨骼发育。