高抬腿不仅不会让腿变粗，还会锻炼腿部肌肉，使腿部看起来更瘦。高抬腿是一种常见的锻炼方式，适当的锻炼可以增强身体抵抗力，还可以使腿部变得强韧有力，平时在进行体育锻炼时，一定要适度，避免用力过猛，以免导致肌肉拉伤，在锻炼时会消耗体内大部分水分，所以要及时补充体内水分。