增加红细胞的食物有猪肉、鸡肉、木耳等，平时还可以多吃一些能够起到补血的食物，比如大枣，可以治疗缺铁性的贫血，生红细胞的时候还有鱼虾、花生、猪肝等，平时还可以多吃一些阿胶有助于补血效果。如果红细胞偏低比较严重时，可以到正规的医院血液科进行就诊，明确诊断之后进一步的治疗。