红枣中含有多种维生素，可以保护眼睛，而且还含有一种能起到抗疲劳作用的物质。红枣的补血作用不仅对女性有好处，对男性也有好处。因为红枣含有少量铁，常吃能起到补血的作用。红枣具有补血补肾的作用，可直接改善性功能。但如果吃得太多，会使人冷热不均，有时还会腹胀、食欲不振等，吃太多也可能导致上火。