一般可以喝些温牛奶，能够起到镇静的作用，有助于改善睡眠。另外也可以吃些蜂蜜，能够起到安神的效果，大多对于睡眠不佳的情况能够起到改善作用。如若采取措施后效果不理想，最好到医院神经内科进行全面检查，明确引起的原因，然后遵从医生指导使用避孕药物进行治疗。同时在治疗期间也要避免过度劳累。