一运动出现疲乏症状，说明体质虚，可能是由于睡眠不足，贫血可能造成的。出血腰部酸痛考虑有肌肉劳损，筋膜炎，脊柱间盘病变情况存在，走路是胸腰椎要持稳定，出现肌肉紧张，引起局部酸痛不适。建议最好行CT检查明确病变，血常规排除贫血情况。日常注意适当锻炼，增强体质，有饮食多元化，补充营养和维生素，保证充足的睡眠。