肉被挤了有淤血可以对患处进行冷敷，能够有效减少组织液渗出减轻肿胀发生。24小时后可以改为热敷，能够促进局部淤血消散和吸收。如果病情比较严重，可以咨询医生服用活血化瘀、消炎止痛的药物进行治疗。也可以涂抹活血止痛的药油帮助消肿。如果出现了破皮的情况，可以用碘伏或者其它消毒剂进行消毒。