能够促进局部的血液循环，并且可以扩大关节运动幅度，能够用于关节能力的辅助调理，可以增加肌肉以及肌腱的韧性，对于肌肉或者肌腱损伤能够起到预防作用。但是在锻炼的过程中有一些注意事项，一般不能够幅度过大，可能会导致关节出现损伤。并且在调理期间要观察自身的状况，异常的情况下需要停止锻炼。