可能是生活作息比较规律，或者是环境因素等原因导致，会在每天固定时间没睡醒。每天定点睡醒要注意观察自身情况，在没有出现头晕和身体乏力时不需要治疗，还要多做一些户外运动，比如跑步和跳绳，都可以加快身体新陈代谢和血液循环。在晚上睡觉时最好关闭门窗使室内保持安静，可以提高睡眠质量。