如果出现了腿酸的情况，不要再继续跑了，可能是长时间的缺少锻炼导致，或者是在做锻炼之前没有做好充分的热身运动，在跑步的时候就可能会出现身体不适的症状，会伴随着腿酸痛。如果出现了腿部的疼痛，可以选择适当的恢复性的运动来缓解，如果坚持锻炼就可能会导致运动后肌肉拉伤。