可能是长时间精神压力过大引起的，也可能是过度的劳累导致的，这属于正常的生理现象，一般不需要进行干预治疗。晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，能够起到助睡眠的作用。同时也要合理的安排作息时间，避免长时间熬夜，每天保证8小时的睡眠，在晚上睡觉时一定要保证周围环境的安静。