能够增加心肺功能，还可以改善血液循环系统，能够促进人体的骨骼和肌肉的生长，坚持锻炼身体可以提高人体的抵抗能力。平时在锻炼的时候要持之以恒，每次锻炼的时候要在20分钟以上。平常生活中还要多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物来提高身体的抵抗力，还要注意勤换洗内衣和内裤。