可以对腰部进行热敷或者是按摩，针灸可以疏通经络，促进腰部的血液循环，缓解肌肉疲劳和肌肉痉挛，同时也可以口服消炎镇痛、活血化瘀的药品来进行改善。具体的治疗方法，需要到医院通过腰椎CT检查，查明原因后针对性治疗。腰部疼痛可能是过度劳累，出现腰肌劳损引起的，也有可能是患有腰椎间盘突出。