不可以吃寒凉性和刺激性的食物同时也是可以吃有效含量高的食物，因为这些食物很可能会对胃肠道产生刺激，并且还会出现恶心和呕吐的现象。可以适当吃一些绿色蔬菜和水果，同时还要多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质比较丰富的食物。在献血以后需要多休息，尽量不要做剧烈的运动。