在日常生活中可以根据自身情况选择适当的锻炼，适当的锻炼能够促进机体的新陈代谢，比如散步、打羽毛球、打乒乓球、游泳等。同时也要注意好饮食调整，饮食上一定要避免过多进食油腻性或者是高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。机体代谢基础慢如果不及时进行调整，可能会引起肥胖或者是体重增加。