走路可以锻炼身体吗可以提高免疫力吗

(女,29岁)我最近的身体比较虚弱,听别人说走路可以锻炼身体,走路可以锻炼身体吗可以提高免疫力吗?

精选回答

陈小军副主任医师

马鞍山市人民医院「三级甲等」 急诊科

走路是可以锻炼身体,也可以起到提高免疫力的效果。患者在走路的时候避免过快,也不要走的时间太长,以免给身体带来影响,一般在半小时到一小时左右就可以。患者在平时也可以服用一些高蛋白和高纤维的有营养的食物来增强体质,在平时也要养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。

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