热量比较低的食物一般就是蔬菜水果了，比如苹果，黄瓜，芹菜等。想要减肥的话，日常饮食可以多吃一些低脂肪，高蛋白的食物，比如牛肉，鸡胸肉等。少吃一些碳水化合物，控制自己的饭量，每顿饭吃七八分饱就可以了，千万不能暴饮暴食，多喝水，促进身体的新陈代谢。另外还可以进行一些适量的有氧运动来辅助减肥。