一般适当骑自行车或者是卧床做反复抬腿运动可以改善内脏下垂。内脏下垂在医学上主要是指胃下垂，多数是由于重力劳动所致，会感觉到保障和腹部疼痛，随着病情的发展，还会引起腹胀以及恶心和呕吐，严重者就会导致消化不良，也会使体重出现明显下降，如果病情一直没有得到改善或者是出现了加重，需要及时到医院进行就诊。